El Día Nacional de la Relajación es el 15 de agosto… Es hora de relajarse

El Día Nacional de la Relajación es el 15 de agosto, por eso esta semana lo celebramos. Este día del genio fue establecido oficialmente en 1985 por Sean Moeller (niño inteligente), estudiante de cuarto grado; sin embargo, Jimmy Buffett ha dominado el concepto desde el debut de su exitosa canción en 1977. Margaritaville. Inspirada en las playas de arena blanca y una vida de diversión, sol y margaritas, Margaritaville despierta una sensación de relajación en todos nosotros.

Y qué mejor día que hoy para seguir el consejo del mismísimo maestro del escapismo, el señor Jimmy Buffett. Desde las canciones que todos conocemos y amamos hasta los tesoros menos conocidos, la música de Jimmy no puede evitar hacernos querer tirar nuestros maletines al viento, subirnos a un avión y tumbarnos en la playa durante días.

Sin embargo, Margaritaville no es sólo un lugar. Es un sentimiento, un estado de ánimo. Por lo tanto, en reconocimiento al Día Nacional de la Relajación, usemos todos las sabias palabras del Sr. Buffett para encontrar formas de relajarnos, descansar y disfrutar del mundo que nos rodea.

“Madre Madre Océano, he escuchado tu llamada”
Nada dice más relajación que enterrar los dedos de los pies en la arena y contemplar el mar azul profundo. Si no tienes una playa cerca, ¡dirígete a tu lago o orilla de río favorito y sumérgete en el barro!

Está demostrado que estar al aire libre ayuda con el estado de ánimo, disminuye los síntomas de depresión y genera una descarga de endorfinas. Así que encuentre su abrevadero más relajante, relájese y disfrute del paisaje… ¡y de los beneficios que ofrece!

«Todo el mundo está hablando por teléfono, muy conectado y completamente solo».
Lamentablemente, hoy en día todos dependemos demasiado de la tecnología. Así es como interactuamos con amigos y familiares, así es como conocemos a futuros novios y novias, donde pedimos todo lo que nuestro corazón desea y encontramos respuestas a las preguntas más profundas de la vida. Desafortunadamente, esta tecnología destinada a conectarnos tiene un serio inconveniente.

El profesor de psicología de la Universidad de Illinois, Alejandro Lleras, llevó a cabo un estudiar que demostró que la adicción a los teléfonos inteligentes está asociada con la ansiedad y la depresión. ¿Y quién de nosotros puede decir honestamente que no pasamos demasiado tiempo en nuestros teléfonos?

Así que hoy los amigos guardan sus teléfonos y disfrutan de la compañía de los demás. Vaya a jugar a los bolos, haga una barbacoa en el patio trasero, vaya a un Concierto de Jimmy Buffett – Mientras sea libre de tecnología, no importa lo que hagas. La idea es estar presente en el momento, haciendo algo que disfrutes con aquellos que te traen felicidad. Resulta mucho más fácil relajarse de verdad cuando se eliminan las distracciones digitales.

“Somos tú y yo y el color del sol”
Muchas veces damos por sentada la belleza de nuestro entorno. Estamos tan preocupados por dónde debemos estar, respondiendo a ese texto y hojeando Facebook, que nos olvidamos de detenernos y mirar el mundo que nos rodea.

Uno de los regalos más bellos de la naturaleza es el amanecer y el atardecer. Todos los días, dos veces al día, tenemos la oportunidad de presenciar una espectacular exhibición de energía solar en acción.

Así que lleva a esa persona especial, o simplemente a un amigo, y explora un lugar fresco para ver cómo el sol hace su trabajo. No sólo se sentirá relajado y a gusto, sino que también absorberá algo de vitamina D, que tiene numerosos beneficios para la salud.

“Goin’ Conky Tonkin’, Cruisin’”
A veces lo único que necesitamos para relajarnos y descansar es un cambio de escenario. Un lugar nuevo que nos encante y distraiga de las dificultades de la vida; un lugar que deslumbrará los sentidos de formas nuevas y emocionantes.

Entonces, ¿qué tal un viaje improvisado? Elija un destino cercano o lejano, un lugar en el que no haya estado y simplemente conduzca. Concéntrate en la novedad de la aventura: nuevas calles, nuevos restaurantes y diferentes tipos de paisajes. Pruebe una cocina fresca o una actividad de aventura que no está disponible en su ciudad natal.

Según Forbes, viajar a lugares nuevos tiene muchos beneficios para la salud mental, incluido un aumento de la creatividad, perspectivas frescas y positivas y una disminución del estrés general. Si todo esto se puede lograr simplemente explorando un lugar nuevo, ¡regístrate!

“Si la vida te da limas, haz margaritas”
Es difícil argumentar que una cóctel perfectamente hecho no es un excelente remedio después de un día estresante. Entre el drama laboral, los atascos y las rabietas, ¡uno debe tener una forma de descomprimirse!

Los amantes del licor estarán contentos de saber que, según el Clínica Mayo, el alcohol (con moderación) en realidad puede tener beneficios para el corazón. (Esto significa uno al día para las mujeres y dos para los hombres).

Entonces, ¡qué mejor día que el Día Nacional de la Relajación para prepararte una rica margarita y brindar por la buena salud! Quédese en casa y juegue con nuevas y divertidas recetas de bebidas o diríjase a su bar local favorito para disfrutar de su cóctel favorito.

“Hamburguesa con queso en el paraíso”
¿O quizás pizza en la ciudad o helado en el parque? No importa cuál sea tu placer culpable, nada expresa más felicidad y satisfacción que devorar tu plato favorito. La mayoría de nosotros tenemos una historia de amor con nuestras comidas favoritas y disfrutarlas es uno de los mayores placeres de la vida.

Entonces, en reconocimiento a la festividad, disfrute de esa hamburguesa con queso sin sentirse culpable. Dirígete a tu local Restaurante Margaritaville y satisfacer ese anhelo. Saborea el momento (y la comida) mientras disfrutas de una comida deliciosa y apetitosa.

Pero no confíes siempre en esas comidas trampa para tu felicidad. Todo es cuestión de equilibrio, así que derroche de vez en cuando, pero asegúrese de cargar con Alimentos que ayudan a aumentar tus niveles de serotonina de forma natural. para ayudar a mejorar su estado de ánimo 24 horas al día, 7 días a la semana.

“Caballero del Ocio” (O damas)
Echemos un vistazo al estadounidense promedio que trabaja 40 horas a la semana y tiene dos semanas de vacaciones al año. Esto se traduce en 10.400 horas de trabajo al año y 336 horas de vacaciones al año. Esta perspectiva es realmente reveladora… ¡trabajamos más de 30 veces más de lo que nos relajamos!

Puede que hoy sea demasiado tarde, pero una pequeña forma de eliminar este atroz desequilibrio es hacer lo que la mayoría de nosotros soñamos hacer cada mañana: ¡jugar al novicio! Sí, te tomarás un día ‘personal’ y harás lo que quieras. Hoy, con razón, estás recuperando 8 de esas horas y devolviéndolas a las vacaciones del equipo al que pertenecen.

No es ningún secreto que el trabajo provoca estrés. Es una parte de la vida con la que todos debemos lidiar. Pero de vez en cuando debemos recuperar el control y restablecer el equilibrio en nuestras vidas. Tomarse un día para relajarse y desconectar seguramente será la solución. (¡Pero no le digas a tu jefe que te di la idea!)

“Inhala, exhala, sigue adelante”
Muy a menudo estamos absortos en lo que hay que hacer: tenemos responsabilidades que dictan cómo pasamos nuestros días. Ir a la escuela o al trabajo (o ambos), cuidar a los niños, hacer recados, devolver llamadas telefónicas… ¡la mayoría de las veces nuestros días se deciden antes de que nos demos cuenta!

Pero hoy no va a ser así. Hoy nos tomamos un tiempo para respirar, para relajarnos. Aprovecha este día para darte un capricho a ti mismo y a tu cuerpo. Ve al gimnasio, medita o, si tienes la suerte de vivir cerca, dirígete al St. Somewhere’s Spa, que fue reconocido por US News como una de las 30 mejores escapadas de spa relajantes en los EE. UU..

«Envejeciendo pero no creciendo»
Como se mencionó anteriormente, nosotros, como adultos, pasamos tanto tiempo ocupándonos de nuestras responsabilidades que olvidamos cómo divertirnos. Estamos tan preocupados por las obligaciones de la vida diaria que nos olvidamos de disfrutarla.

Entonces, en el Día Nacional de la Relajación, recuerda uno de tus juegos favoritos de la infancia e intenta recrearlo. Cuando éramos niños éramos despreocupados, imaginativos y abiertos a nuevas ideas. Necesitamos sacar a relucir ese niño interior, darle un respiro al adulto y simplemente disfrutar de los placeres de la vida.

Ve a jugar al baloncesto, juega al escondite, saca la Nintendo o simplemente recuerda tus actividades favoritas cuando eras niño. En el fondo, todos somos niños grandes y, a veces, ¡necesitamos un poco de estímulo para sacarlos a relucir!

«Son estos cambios de actitud, cambios de latitud».
Hablado como un verdadero sabio, Jimmy dio en el clavo con esta melodía clásica. Similares a «ojos que no ven, corazón que no siente», estas palabras nos recuerdan que hay más en la vida que luchar para ganar un sueldo cada semana. Destacan la importancia de divertirse, experimentar cosas nuevas y darse un escape.

¿Notas que cuando estás de vacaciones todas esas preocupaciones y responsabilidades de las que hemos estado hablando parecen desvanecerse? El tiempo se ralentiza y tu principal preocupación es la piña colada o el daiquiri de fresa.

Así que tómate un tiempo hoy y comienza a planificar tu Próximas vacaciones. Sueña con playas de arena blanca, montañas escarpadas o pueblos apartados y ¡en poco tiempo estarás en el estado mental de Margaritaville!

“Fiesta del Fin del Mundo”
No importa dónde se encuentre hoy, asegúrese de tomarse un tiempo para relajarse. Recuerde que encontrar esa calma interior es un estado mental que debemos canalizar con más frecuencia.

Soy Sarah y me encanta explorar nuestro planeta y aprender de sus muchas maravillas. Puedes seguir mis aventuras y conocimientos en Instagram. @sarahthewanderess y en mi blog TheWanderessWriter.com. ¡Felices viajes y aletas arriba!

>